目前，面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，大部門市民都選擇在家里不出門，那么在家中如何預防口腔疾病呢？青島市口腔醫院專家給出11個保健要點，教您在家把牙維護好。

1.做到早晚刷牙，飯后漱口，并使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙保持牙齒清潔。特別要對自己牙列不齊和最里面的牙齒刷干凈。

2.對不習慣使用牙線的人，沖牙器是一種很好的選擇，尤其對佩戴義齒、矯正器或有基礎疾病人群有幫助。但沖牙器不能代替刷牙和牙線，更不能代替洗牙。牙刷+沖牙器+牙線才是日常口腔清潔最正確做法。

3.避免不停地吃吃喝喝，盡量減少吃糖和喝碳酸飲料的次數。如果必須要吃，就把愛吃的糖果和零食集中一次吃個盡興，然后刷牙漱口。

4.碳酸飲料如果實在要喝，注意控制喝的頻率。喝的時候不妨使用吸管，減少碳酸飲料與牙齒接觸時間，從而減少對牙齒的損傷。

5.在目前這個特殊時期，建議大家增加漱口的頻率。漱口水最好選用含酒精成分的，保持牙齒衛生，也可以防止牙齦炎的出現。

6.盡量避免進食過燙的食物，火鍋等熱湯的溫度與沸水類似，而口腔黏膜能耐受的溫度約在50℃～60℃，當吃過燙的食物時容易導致口腔黏膜被燙傷。

7.避免進食過多柑橘類水果，因為會加劇牙齒腐蝕，造成進食冷熱酸甜食物時牙齒酸困不適癥狀。

8.正確使用你的牙齒，別再用你的牙齒“硬碰硬”了。不要把牙齒當成以下工具：開瓶器、堅果夾、萬用工具刀，也不要用牙齒咀嚼冰塊，防止你好好的牙齒一言不合就開裂。

9.如果最近一段時間出現輕度牙齦腫脹疼痛，可服用少量抗生素抗炎治療，適當服用止痛藥（芬必得等）。如果出現明顯的牙齒敏感，請購買脫敏牙膏局部拂刷涂抹；如果出現牙齦出血，請購買漱口水頻漱口腔。

10.處于牙齒治療期的患者，特別要注意飲食。為了防止暫封藥物脫落，患牙的一側盡量不要咬東西，牙齒有大面積充填或有假牙，對于年糕湯圓等黏性食物也需要小心食用。

11.對于兒童，家長要增強責任心，不能疏忽大意。在進行劇烈體育運動時，建議戴護牙托、面罩或頭盔等來保護牙列。

如果出現一般口腔及牙齒問題，例如假牙不適、補牙材料脫落正畸矯治器脫落、牙齦出血等，可先線上咨詢青島市口腔醫院專業醫生。

此外，如有簡單口腔健康問題，可通過線上形式咨詢醫生，減少外出感染的風險。如果因病情需要確需到醫院就診，請務必佩戴口罩，做好防護，配合醫院進行體溫監測，配合對您健康等狀況的詢問并盡量減少陪同人員，來到醫院后，請聽從工作人員安排進出。