隨著春節腳步的臨近，“年味兒”也越來越濃，家家戶戶忙著采購年貨、走親訪友的同時，也不要忽視了健康問題。市疾控中心為島城市民奉上健康手冊，指出目前流感仍高發，諾如病毒引起的“胃腸感冒”也時有發生。

傳染病防控：加工禽類產品應燒熟煮透

春節期間，人員流動頻繁，又正值冬春季呼吸道傳染病多發季節，老人和孩子尤其要注意預防。目前流感仍高發，諾如病毒引起的“胃腸感冒”也時有發生。

建議大家：

1、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻。

2、勤洗手、多通風，少去人群聚集場所。

3、探視病人應戴口罩，既保護自己又保護他人。

4、節日集中采購不要接觸病、死禽，加工禽類產品應燒熟煮透。

健康生活方式：心腦血管病患者忌玩樂過度

春節假期由于親友聚會、外出旅行，正常的生活節奏容易打亂，市民要合理安排好自己的作息時間，盡量做到正常有序。

1、適量運動。適時到戶外、公園走走看看，舒展一下筋骨，微微出點汗，做點慢跑、健步走等有氧運動，適度參加健康文明的娛樂活動。

2、為維護自身和親戚朋友健康，在公共場所不抽煙、不敬煙、不勸煙。

3、作息規律，不熬夜，早睡早起。高血壓、冠心病等心腦血管病患者尤忌操勞太多或玩樂過度。

4、喝酒要限量，文明飲酒，不酗酒，不酒后駕車。

5、使用煤爐取暖、燃氣熱水器洗澡、燃炭（氣）火鍋時，要防范一氧化碳中毒，做好通風換氣等措施。

食品安全：年貨食品應盡量減少囤積

春節期間聚餐增多，飲食內容豐富，花樣百出，大家在一飽口福的同時也要吃出健康。

1、首先要管住自己的嘴，注意飲食規律，少吃多餐，不宜過飽，不要暴飲暴食。

2、還要講究粗細葷素搭配，營養平衡，除了魚肉葷腥，也不要忽略主食，還要多吃富含纖維素、維生素及礦物質的蔬菜水果，以解油膩、維持胃腸正常蠕動、預防便秘，增進身體健康。

3、慢性病病人尤其是高血壓、糖尿病和心腦血管疾病患者飲食應做到多樣化，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；不要過多攝入食鹽及高脂、高蛋白食物；減少烹調油用量。還要注意按時服藥。

4、年貨食品應適量購買或制作，盡量減少囤積。保存和加工食品要生熟分開、葷素分開，避免交叉污染。

5、特別提醒不要食用生的或半生的海產品，避免食源性疾病和食物中毒的發生。

旅行安全：不吃未徹底煮熟的食物

旅行過年已成為時下流行的新過年方式，享受假期旅行的同時要注意：

1、外出旅行，尤其是到境外旅行，要提前向有關部門咨詢或上網了解目的地傳染病流行和公共衛生狀況，如到中東地區要注意中東呼吸綜合征疫情；到非洲、東南亞要注意登革熱、瘧疾、寨卡病毒病等疫情；并有針對性的準備好預防感冒、蚊蟲叮咬等藥物和個人防護用品。

2、旅行途中要注意休息，保持良好身體狀態，如出現發熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等身體不適癥狀，建議暫停旅行計劃并及時就診。

3、旅行期間要保持良好的個人衛生和飲食衛生習慣，經常洗手，不吃未徹底煮熟的食物、未經消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝不干凈的水等，盡量避免接觸禽類、駱駝、犬貓、牛羊等動物。

4、境外歸來人員要關注身體狀況。從境外寨卡病毒病、瘧疾等傳染病流行地區歸來入境時，如出現身體不適的癥狀，應及時就醫，告知旅行史，并主動向出入境檢驗檢疫機構申報。