隨著天氣越來越冷，許多糖尿病患者的血糖出現波動較大的情況。醫生提醒，寒冷會刺激體內激素水平升高導致血糖升高，要格外注意適當調整降糖藥量。

長期高血糖及代謝紊亂的危害不容忽視，其可引起眼、腎、神經、心臟、血管等組織器官的損傷，影響患者的生活質量甚至危及生命。糖尿病的并發癥主要包括：

心腦血管疾病

糖尿病可引發心肌缺血、冠心病和腦梗塞等并發癥，這種并發癥是造成糖尿病患者死亡的重要原因。

糖尿病腎病

約20%-40%的糖尿病人會伴有糖尿病腎病，這些人中約有30%的患者會進展為尿毒癥，所以糖尿病也被稱為腎臟的“頭號殺手”。

糖尿病視網膜病變

這是糖尿病常見的微血管并發癥，也是致盲的重要因素。此外，還有糖尿病足、糖尿病神經病變等并發癥，都應做到早期防治。

對于“糖友們”來說最怕的就是血糖忽高忽低，血糖的異常波動也是上述并發癥的重要原因，每天服用降糖藥物則是穩定血糖的有效方法，除此之外，合理的膳食也非常重要，那么糖尿病患者應該怎么吃？

糖尿病患者為了穩定血糖，應該不吃主食嗎？

醫生提醒，不吃主食的這種做法是錯誤的。主食中的碳水化合物，是人體必備的營養素，人體每天50%的能量來自主食，完全不吃會影響健康，主要是控制一定的量，適量為宜。

各種主食大比拼，哪種升糖指數更高？

營養學上有個專業術語叫GI，即血糖生成指數，人體食用一定量的某種食物后會引起多大的血糖反應。生活中常見主食的血糖生成指數如下，供“糖友們”參考。需要注意的是在等量的條件下，各種主食的升糖情況。

由此可見，相比較而言，雜糧飯升糖指數最低，饅頭和米飯遙遙領先，粥類并非像傳言中說的那樣“一碗粥一碗糖”，人們常誤以為喝粥是導致血糖飆升的頭號主食，其實并非如此。當然喝粥也要注意適量，粥不要熬得太軟爛。

要想血糖更穩定，一方面我們可以選擇粗糧、雜糧飯等主食作為能量供給；另一方面要注意進餐順序，可以先吃蔬菜，再吃葷菜，最后吃主食，這樣可以延緩糖分吸收，減少餐后胰島素大量分泌，減少血糖波動。

吃益生菌能讓血糖更穩定嗎？

有些人認為吃益生菌就能降糖，其實這個說法不準確，糖尿病的發病非常復雜，單一因素不能達到理想的效果。

目前市場上的有益菌有兩類：一類叫益生菌，屬于食品。常見的有乳酸桿菌類和雙歧桿菌類。另一類叫菌劑，屬于藥品，具有治療作用，必須在醫生指導下服用。

糖尿病患者多見便秘、腹瀉或者二者交替，患者菌群紊亂。最近二十年，糖尿病臨床治療中，會用到菌劑來糾正因菌群紊亂導致的便秘和腹瀉。

來源： 央視財經

責任編輯： 臧劍