高考可謂是我們人生中很最重要的考試，很多學生在考試前都會認真復習，爭取在考試的時候考一個好成績，可是面對高考帶來的壓力，每個學生的心理承受能力都不一樣。此時，作為考生家長來說，他們的一些做法尤為重要。青島市精神衛生中心精神二科主任孫平表示，作為考生家長在高考前期也要保持一顆平常心，不要因為高考的來臨刻意的去改變一些平時的做法，例如對孩子加倍的關心、為孩子進食補品等，這樣不僅不會有利于孩子的考試，反而容易增加考生的壓力，從而適得其反。

隨著高考的臨近，有的考生家長默默分擔著孩子們的壓力，對孩子的飲食起居等各方面的照料也比平時更上心，但這樣異于平常的表現，在無形中反而會加大孩子的壓力，等于時刻提醒著孩子高考即將來臨，讓孩子感到壓力從四面八方襲來，從而影響到孩子的正常復習。針對考前家長們出現的一系列“不正常”的行為，心理專家認為，家長們望子成龍、望女成鳳這種心情都可以理解，但想要給孩子創造更好的考前環境，切忌太反常，這樣反而容易暗示到孩子，向孩子傳導更大的壓力。比如，家長切忌嘮叨不休，讓孩子心煩意亂，或是過分干涉，結果讓孩子產生逆反心理。過分的期待、攀比，也都會挫傷孩子的自信心或者讓孩子高度焦慮。這些結果可想而知，這些因素都會影響孩子考試的正常發揮,影響他們的臨考心理狀態。

為了能讓考生更好的準備考試，很多考生家長會在此時為孩子購買一些保健品進行食補，殊不知這樣做對考生來說不僅不會起到有效作用，往往還會產生副作用。孫平表示，考生家長不要用力過度，比如過度進補、食譜變化太大，都有可能適得其反。考生應保持平常飲食習慣，忌變換口味、食物種類及飲食習慣。家長應參照孩子平時的飲食習慣，盡量選擇愛吃的食物，有條件的話可以適當改善烹調方法，變換花樣，使飯菜更加可口。雖然大魚大肉、山珍海味固然有營養，但是考慮到夏季天氣炎熱，考生心情焦躁，家長要為考生準備容易消化、開胃爽口的飲食。

高考在即，補腦、安神等保健品成為很多考生家長的備考“神器”。他們希望孩子休息好、吃得好，提高記憶力，緩解疲勞等，希望通過這種方式來為孩子助攻考試。專家表示，家長在考試前給孩子補充營養，初衷是好的，但考生健康的關鍵，在于日常膳食要均衡，保持良好的生活方式和科學的作息規律，這才是主要的，而保健品是次要的。且營養需講究均衡，缺什么再補什么，否則不僅不能起到作用的，如果食用方式或者量不對，反而還可能影響健康。

孫平表示，雖然馬上就要高考了，作為家長來說，此時自己心里即使再緊張也不要對孩子過分關注和過分關愛，對孩子有信心，有正常的鼓勵和陪伴即可。可以適當地幫助孩子減減壓，讓孩子說出真實的想法，說出自己的壓力，也可適當通過唱歌、跑步等活動幫助孩子達到減壓的目的。

青島財經日報/首頁新聞記者  陳棟