打噴嚏、咳嗽產生的飛沫能夠傳播細菌或病毒，進而傳播疾病，即便是健康人打噴嚏或咳嗽，產生的飛沫中也可能攜帶細菌或病毒！

咳嗽禮儀是借助遮擋物將咳嗽或打噴嚏噴射出的呼吸道飛沫進行物理阻斷，減少呼吸道飛沫及飛沫核播散于空氣中，從而減少周圍人群被感染的風險。

新冠肺炎疫情期間，做好個人健康防護，請注意咳嗽禮儀。

No.1

當你咳嗽或打噴嚏時，盡量避開人群，用紙巾、手絹捂住口鼻，防止唾液飛濺。避免用雙手遮蓋口鼻，因為這會讓手沾染上病菌，也會將病菌傳染給別人。

No.2

如果一時情急，來不及準備，可彎曲手肘靠近面部，用衣服袖管內側遮掩住口鼻。這個動作可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上，而這個部位較為干燥，且不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病原微生物的傳播。

No.3

咳嗽時接觸過口鼻的紙巾不要隨便亂扔，要丟到垃圾桶里。

No.4

咳嗽或打噴嚏后要及時清洗雙手或使用免洗消毒液進行手消毒。

No.5

被呼吸道分泌物污染的衣服要及時洗滌并暴露于陽光下進行曬干，達到消毒的目的。

注意：

1、打噴嚏或咳嗽時，盡量與他人保持2米以上的距離，如果在人員密集的場所（如在早高峰的地鐵上），可以通過佩戴口罩避免傳播給他人。因為當我們打噴嚏或咳嗽時，產生的飛沫像一團云迅速擴散，能夠把細菌或病毒帶到2米左右的距離。

2、打噴嚏或者咳嗽時不需要摘下口罩，可適時更換；如果不習慣，可摘下口罩用面巾或肘部遮掩口鼻。

3、說話語音不要過大，避免“吐沫橫飛”。

來源：健康中國，整理自北京市疾病預防控制中心、上海疾控、河南疾控等