自教育部發布“睡眠令”以來，很多小學都做出了改動，不僅重新調整了課程時間，減輕了課后作業的負擔。

甚至全體教師絞盡腦汁，想方設法讓孩子擁有充足的午休時間。

“深圳午休床”事件走紅后，不少學校也摩拳擦掌想要效仿。

可還沒到實施，就發現了最大的問題：

“午休床”太“高科技”，成本和經費都過高了！

但俗話說得好：

只要思想不滑坡，辦法總比困難多。

杭州拱墅區的6所試點學校，在“午休床”的基礎上重新調整，為孩子們增設了一門特別的“午休課”。

這6所學校分別是：

杭州新華實驗小學、育才京杭小學、永正實驗學校、德勝小學、文淵小學和行知中學。

“午休課”的內容是：

4月12日起，試推行“午休課”，學校充分挖掘現有資源，為學生提供安靜舒適的午睡場所，學生可以自由選擇午休方式，午休時間為40分鐘左右。

在閱覽室午睡？

有何不可！

你有沒有想過，有一天你有可能會在學校的閱覽室、健身房里舒服地午睡，還不被老師訓斥？

行知中學——做到了！

1、行知中學的“午睡吧”

為了給孩子們提供更加舒適的午睡場所，行知中學將空出的閱覽室、健身房等，臨時改造成了男女分區的“午睡吧”。

孩子們可以光明正大地躺在軟軟的皮沙發上，吹著舒適的空調，安心而又舒適地午休小憩。

2、育才京杭小學的“小清新”宿舍

育才京杭小學的“午睡課”，又是另一番模樣。

所有桌椅統一堆放至中間區域，藍色為男生午休區，紅色為女生午休區，折疊午睡墊、窗簾等設施，也都進行了對應的顏色搭配。

孩子們只需要根據顏色分組，找到自己的位置，并從自己挑選的睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯，就能在輕柔的睡眠曲中逐漸進入夢鄉，開啟幸福的午休“躺睡”時光。

3、永正實驗學校的“永正學生午睡室”

永正實驗學校，則將那些尚未投入使用的空余教室，設置成了“永正學生午睡室”。

午睡室內，空調、窗簾、床墊、席子等設施齊備，確保做到“一人一床”，并由班主任、副班主任輪流進行管理。

學校還為每個孩子添置了一個“永正學生午睡包”，讓他們在這個春暖花開的季節，睡得飽、長得高、學得好。

不僅如此，學校為孩子們安排的午睡時長，也是有考究的。

“午睡課”的時間安排，幾乎都安排在12：40至13：20這個時間段，時長約40分鐘。

既確保了孩子們得到充分的放松和休息，睡眠時長也不會過長，以免出現“久睡不醒”的情況。

想睡的睡，不想睡的不睡

孩子們終于實現了午睡自由

那么對于沒有午睡習慣的孩子呢？

老師們同樣考慮到了這部分孩子，為他們提供了別樣的選擇。

1、德勝小學：不午睡的孩子單獨管理

在德勝小學，學校會根據學生個性化的需求，將有午睡需求的孩子，安排在兩個空教室和音樂舞蹈室進行午睡；

不喜歡午睡的同學，學校也為他們提供專門場所，由專人管理，可以選擇閱讀、聽音樂等其他休息方式。

德勝小學的午睡管理老師根據學生午睡情況，關注不能入睡或者難以入睡的孩子，一對一私下和孩子交流。

了解他們無法入睡的原因，并和家長溝通，然后研判這個孩子是不樂意午睡，還是的確不適合午睡。

然后根據實際情況，確定和班里同學一起午睡還是單獨管理。

2、新華實驗小學：不午睡的孩子選擇去圖書館看書、發呆

在新華實驗小學，也同樣在學生中進行了“民意調查”。

調查結果發現:

40%左右的孩子睡著了，37%左右的學生表示雖然這兩天午睡時間沒有睡著，但是中午可以有休息時間，閉目養神也很不錯。而23%左右的學生想去圖書室看書或者發發呆。

結局自然是“順應民意”，滿足了不睡午覺的23%孩子想看書、發呆的愿望，所有的孩子們也都實現了“午睡自由”！

盡管“午休課”這門課程才增設了一個星期，可老師和孩子們還是積極提出了午睡改進意見：

① 午睡的時間，建議是五六月份和九十月份，天氣太冷，學校達不到午睡的條件。

② 午睡的時間不能太短，一般一年級至少需要20分鐘左右慢慢入睡，這個時間還不包括準備時間，所以，午間預留一個小時比較合適。

③ 盡量不讓孩子睡在地上，而是合理安排午休床，地上濕氣重，影響孩子的身體健康。

我相信，隨著“午休課”的繼續試推行，“午休課”制度也會越來越完善、越來越人性化！

總的來說，增設“午休課”的成果還是很不錯的，家長們喜聞樂見，孩子們也享受其中：

· 自從學校增加了‘午睡課’，我下午上課精神好多了！

· 學校的睡眠軟墊非常舒服，中午睡完覺精神好多了，下午上課再也不會打瞌睡啦！

· 午睡教室溫度適宜，躺著休息比較舒適。學校還貼心地準備了眼罩，方便入睡。

雖然我沒有完全睡著，但是多睡覺能幫助長高哦，我很喜歡學校的午睡安排。

增設“午睡課”的這一舉措，無疑是學生睡眠質量改善的重大改革之一。

從今往后，一定會有越來越多的孩子，因“午睡課”的增設提高了睡眠質量，進而提高了學習質量。

你贊成學校增設這樣與眾不同的“午睡課”嗎？

來源：朗讀君