原標題：貼膜傷害不大 藍光膜完全沒用

給手機貼膜似乎是中國人的特別偏好，原本給手機貼膜是為了保護屏幕，怕新的手機屏摔壞、劃花，但網上卻有傳言“手機貼膜危害大，是視力殺手”的說法，到底是真相還是謠言?成都中西醫結合醫院的眼科主任醫師曾流芝就來說說這事。

當我們在網絡上購買手機膜時，不免會發現這樣的價位差別：5元高清膜，10元鋼化膜，20元護眼藍光膜，25元防偷窺膜……各種膜，各種價位，應有盡有。

這里大家不免有疑問，手機貼膜真的會傷害眼睛嗎?號稱能護眼的藍光膜是否有保護作用?防偷窺膜對眼睛有傷害嗎?

手機膜對眼睛影響不大

專家認為，手機貼膜的透光率一般在90%以上就對眼睛沒有太大影響。市面上常見5款膜的透光率分別為：水晶鉆石膜91.43%、鏡面膜91.86%、高清防刮花膜91.76%、磨砂防指紋膜89.69%、防藍光鋼化膜91.92%，只有磨砂防指紋膜略低一點。但如果膜的質量不好，分子不均勻會讓光不均勻，長期看眼睛會疲勞。

而貼膜勢必會降低手機屏幕的光，或多或少會影響視覺效果。不僅是光，對屏幕分辨率也會產生影響，導致清晰度降低，看久了會比較費眼。

不過總的來說，貼膜對眼睛產生的附加傷害是不大的，最大的傷害還是手機本身。光源閃爍、字體太小、藍光刺激、眼睛肌肉持續緊張……所以記得不要長時間盯著手機看哦。

藍光膜不防藍光

藍光是什么?藍光是可見光中的一種，最主要的來源是太陽光，特點是波長很短，能量高，穿透力強。

目前研究表明，在白天，藍光對人體是有益的，它可以讓人的注意力更加集中，反應更加敏銳;但到了晚上，這種效應就變成了危害，過多的藍光會打亂人的正常睡眠周期，讓人難以入眠。所謂的藍光危害，即指人眼受到波長介于400—500納米的輻射后，可能導致視網膜損傷，如視網膜色素上皮細胞代謝產物的積聚、眼部血管增生等。

研究表明：防藍光產品在有效性上并不能令人滿意。如果防藍光產品采用透明材料，一般來說也只能阻擋約一半的藍光危害。只有采用針對性過濾藍紫光的有色材料，才能起到較好的效果。但這種材料會導致屏幕或眼鏡加上一層黃色濾鏡，實際使用中會造成不便，對兒童的視力發育也有影響。

因此，電腦和手機屏幕雖然會發出藍光，但非常微弱，沒有證據顯示這些藍光會對眼睛造成損害，所以不用擔心。而用防藍光的產品對改善視力、緩解視疲勞、提高睡眠質量、保護眼底黃斑的效果缺乏高質量證據支持，什么藍光膜、藍光眼鏡統統沒用!只是一些心理安慰罷了。

防偷窺膜可能會對視力造成影響

據悉，目前防窺膜主要采用微細百葉窗光學技術。手機貼上防窺膜后，人一般能夠在正面90°下清晰觀看屏幕顯示內容，左右小于45°的側面則無法看到顯示內容，但來自上下方向的視線依然能看清屏幕，即只防左右，不防上下。

防窺膜雖然能起到一定的防窺作用，但它還有副作用!貼上防窺膜后，即便正面觀看，也會因為光線透過率的原因導致人眼捕捉屏幕所發出的光線較不貼膜的情況少，因此看起來屏幕較暗。屏幕過暗分辨困難，易造成眼睛疲勞。長此以往，可能會對視力造成影響。

有的人表示，貼了手機膜玩手機出現頭暈現象，原因并不在膜，而在使用手機的方式上。錯誤的使用手機，比如屏幕太暗、低頭玩手機、在晃動劇烈的地方看手機……

不舒服的癥狀主要是人們盯著手機屏幕的時間太長導致的視疲勞引起的。大多數人在看屏幕時眨眼的次數會不自覺的減少，導致視疲勞和眼睛干澀。而長期低頭壓迫頸椎或是在地鐵、公交上長時間看手機，這些都可能會導致頭暈，和手機膜毫無關系!

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使用手機時如何減少傷眼

如何才能減少手機對眼的傷害?專家認為，一是屏幕前約25英寸(手臂長度)。二是調整屏幕，以稍向下凝視的角度最佳，因為這樣可以減少眼球暴露在空氣中的面積，避免淚液蒸發過快導致眼睛干澀。三是每隔20分鐘，眺望20英尺(約6米)遠處的物體20秒。四是當你的眼睛干燥時，可以嘗試使用加濕器增加環境濕度，降低淚液蒸發的速度，并使用人工淚液。五是如果屏幕比周圍的光線明亮多了，那么你的眼睛必須更加努力才能看清楚，所以建議看電腦或者手機的時候不要關燈。六是如果想盡量減少電子屏幕藍光對睡眠的影響，可以把電腦屏幕或者手機調整到夜間模式，當然，良好的睡眠習慣，本就不該包含睡前看手機。